Cuvinte – Revistă de artă, cultură și stil urban

TU, dincolo de stres

4
Trăim în secolul vitezei. De câte ori
ți-a fost dat să auzi acest lucru? Roata timpului se învârte din ce în
ce mai iute. Cu toate acestea, trebuie să facem față obligațiilor
cotidiene: muncă, copii, cumpărături, casă, etc. În
clipa în care îți
dai seama că volumul e mult mai mare decât spațiul, că treburile pe care
le ai pentru astăzi nu le vei putea face nici în două zile, te
transformi într-un butoi de stres.
Atunci când nemulțumirile
superiorilor sau nemulţumirile celor din jur se fac din ce în ce mai
simțite, se face prezent fenomenul care în sec. XXI se simte la el
acasă: STRESUL. Vulnerabilitatea noastră în fața acestui intrus diferă
de la individ la individ. Există norocoși care rămân neatinși sau care
îl gestionează atât de bine încât nu îi afectează deloc.
Pentru a putea controla stresul trebuie
să găsim cauza şi factorul care ne creează această stare. Consecințele
sale, atât pe plan fizic, cât și psihic, sunt devastatoare. Cel mai
important aspect este înlăturarea cauzei. Lipsa timpului este una dintre
cauze. Însăși constatarea faptului că nu îți ajunge timpul este
creatoare de stres. Încearcă să spui NU ocupațiilor care îți mănâncă
timpul! Statul, fără folos, în fața calculatorului este un obicei din ce
în ce mai răspândit. Mulți spun: „M-am așezat la calculator dimineața
și nici nu am observat cum a trecut ziua!”. Ce simți în momentul în care
observi că ai rămas cu treaba nefăcută? Se instalează stresul,
nervozitatea, agitația. Încearcă să îți manageriezi mai bine timpul.
Exclude ocupațiile aducătoare de stres. Fă-ți o agendă unde să notezi ce
factori sau situații îți creează stresul: la muncă, acasă, în relația
cu cei dragi, etc. Orice lucru scris e recunoscut și acceptat de tine.
Îți va fi mai ușor să îl privești în ochi și să-l înlături.
Situațiile aducătoare de stres pot fi de
durată. Pe acestea nu poți să le excluzi atât de repede. În acest caz,
mobilizează-te în funcție de schimbările din jurul tău. Renunță la
rigiditate! Nimeni nu a atins limitele perfecțiunii. Între lupta pentru
perfecțiune și delăsare sau nepăsare există un punct de mijloc. Nu e
necesar să te schimbi, dar acceptă că nu totul trebuie să fie așa cum
vrei tu sau alții. Dacă situația ta materială a suferit schimbări,
primește liniștit și coborâșurile! În caz contrar, riști să te
îmbolnăvești, iar acest fapt va declanșa alt stres. Liniștea, odihna și o
alimentație sănătoasă sunt arme potrivite în lupta cu stresul. Încearcă
să dormi în intervalul orar 22.00-06.00! Programul de mai sus îți va
aduce mai multă rezistență la agitația din jurul tău şi te va ajuta să
fii stăpân pe tine și pe propria ta viață.
Elefant.ro

3 thoughts on “Cuvinte – Revistă de artă, cultură și stil urban

  • 15 iunie 2016 at 0:05
    Permalink

    Sunt perfect de acord cu tine

    Reply
  • 9 iulie 2016 at 21:31
    Permalink

    Super articol,merita aprecieri .Stresul -e de rau daca te confrunti cu el,de aceea sa cautam sa fim noi,sa ne odihnim deajuns,sa nu punem totul la inima,daca am putea-si alimentatia sanatoasa,bune arme impotriva stresului,multumesc.

    Reply

Lasă un răspuns

Sari la bara de unelte